Laden Evenementen

« Alle Evenementen

  • Dit event is voorbij.

Mindfulness Stress Reductie Training

10 december | 19:00 - 21:30

mindfulness

Nieuwsgierig wat mindfulness voor jou kan betekenen bij stress en stress-gerelateerde klachten? Volg dan de 8-weekse Mindfulness Stress Reductie Training (MBSR). Ervaringsgericht, in het dagelijks leven toepasbaar en gegeven door een gecertificeerde trainer.

Mindfulness laat zich het beste omschrijven als ‘met volledige aandacht aanwezig zijn bij de ervaring in het hier-en-nu, op een niet-oordelende en vriendelijke manier’. Mindfulness gaat over aandachtig zijn en het is een vaardigheid die iedereen kan leren. Tijdens de training wordt mindfulness in verschillende vormen aangeboden, onder andere zittend, liggend en in bewegingsvorm (lopend, yoga). Alle oefeningen hebben als doel om aandacht te trainen en je zult merken dat je daardoor eerder bewust wordt van jouw kenmerkende stresssignalen, je eigen grenzen of andere automatische patronen. Door deze bewustwording ontstaat ruimte voor het maken van andere (effectievere, gezondere) keuzes.

De training omvat 8 bijeenkomsten op maandagavond 22/10, 29/10, 5/11, 12/11, 23/11 (eenmalig vrijdagavond), 26/11, 3/12 en 10/12 van 19.00 – 21.30 uur en een mindfulness oefendag op zaterdag 1/12 van 10.30 – 16.30 uur. De kosten zijn € 350,- (check je zorgverzekering).

Voor meer informatie en aanmelden:
Mindfulness Centrum Nijmegen
Sandra Brinkman
www.mcnijmegen.nl
mcnijmegen@outlook.com
06-12589298

Gegevens

Datum:
10 december
Tijd:
19:00 - 21:30
Evenement Categorieën:
,